Batidos Proteinas
Las proteínas en nuestro organismo son muy importantes, debido a la formación de masa muscular que nos hace ganar. En la mayoría de los casos son los atletas los que más los utilizan, después de una rigurosa rutina de ejercicios. Los especialistas sugieren que se ingiera entre uno o dos gramos de proteínas por kilo, esta cantidad no se puede encontrar en ningún alimento, es el momento en el que con la ayuda de esos batidos, podemos satisfacer la demanda.
Algunos tipos de proteínas encontrados en estos batidos son
La soja: Por su alto poder nutricional, hace que suba el nivel de estrógenos en los hombres y afecta la función tiroidea, que se resume en menor crecimiento muscular.
Las claras de huevo: Constituyen una fuente de calidad, la cual la encontramos mayormente en los licuados caseros, ya que varía cuando se trata de proteínas en polvo.
La caseína: es de absorción lenta y un suplemento que se puede encontrar en el queso debe de consumirse de noche para mejor funcionamiento.
El suero de leche: Es una proteína que se absorbe fácilmente en el organismo y es utilizado después de una rutina rigurosa de ejercicios.