carolina borghetti
práticas de saúde
Eu sou Carolina Borghetti, professora de Hatha Yoga.
A metodologia das minhas aulas é direcionada ao fortalecimento do core, educação respiratória e consciência corporal. Possuo certificação no método Pilates, e utilizo os princípios da técnica para otimizar os benefícios da prática do Yoga.
Benefícios:
promove força, equilíbrio, flexibilidade, precisão; fortalece a musculatura abdominal profunda e os músculos eretores da coluna vertebral;
desenvolve a propriocepção e a coordenação motora;
estimula o sistema nervoso parassimpático, responsável pelos estados de relaxamento;
estimula a circulação sangüinea, proporcionando melhor oxigenação dos órgãos do corpo e consequente regulação de todos os sistemas;
otimiza a eliminação de toxinas;
desenvolve concentração e clareza mental;
diminue a ansiedade;
melhora a qualidade do sono, entre outros.
A respiração é a chave da consciência. Existem determinados grupos musculares que, quando corretamente estimulados e fortalecidos, garantem a eficiência dos movimentos respiratórios e o conforto postural, preparando para práticas mais avançadas de conscientização corporal, concentração e administração de estados agitados da mente.
Você me lê em: florisbelas e Yoga Pela Paz.
Você me encontra em: sua casa, em aulas particulares individuais/dupla/trio. Informações: (11) 81159009
Minha formação:
Psicóloga (Universidade Luterana do Brasil); Especialista em Psicologia da Saúde (Hospital Municipal de Pronto Socorro POA-RS); Especialista em Ciências da Saúde e do Desporto (PUC-RS); Professora de Yoga (Sivananda Yoga Center); Professora de Pilates (Studio Core POA-RS).