Natalia Ponce

Mother in Barcelona, España

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El suministro de vitaminas es indispensable para el cuerpo ya que contribuyen en las funciones del crecimiento y el desarrollo. Unade ellas necesaria en nuestro plan de alimentación diario es la vitamina C, un elemento que entrega unagran cantidad de beneficios al organismo.

A este nutriente fácilmente lo asociamos a alimentos comolas naranjas, sin embargo también se encuentra en la papaya y kiwi, en unabuena proporción.

El cuerpo humano no puede producir por si mismo estasustancia por lo que es muy importante incluir alimentos que la contengan. La vitamina C también se encuentra en el melón,en las verduras.

Ayuda a reforzar las defensas de nuestro organismo, evitael envejecimiento y la degeneración de las células, protege de lacontaminación, mantiene la estructura de los tendones, ligamentos, huesos y cartílagos.Así mismo, colabora en asimilar otras vitaminas.

El ser humano necesita ingerir en su dieta diariaalimentos ricos en vitamina C, yaque somos una de las pocas especies que no podemos sintetizarla. Vale recalcarque es muy vulnerable porque la destruye múltiples factores como el contactocon el oxigeno, el agua clorada, el cobre de las tuberías, el contacto con laluz, la cocción, la larga conservación y almacenamiento. Incorpora este componente en tu alimentación, y haz quetus seres queridos la consuman para mantener y mejorar la prevención deafecciones, y lograr una mejor vidasaludable.