10 Formas de adelgazar rápido

España

1-No comprar aperitivos en el supermercado, si no compras tu antojos en el supermercado deberás ir por ellos a tu tiend más cercana y esto quizás ocasione que los ignores.

2- Pide en tu delivery sólo una vez por semana, carnes magras con ensaldas.

3-Tome un desayuno de 250 calorías esto hará mermar tu apetito durante el día.

4- Trata de encajar una rutina de 5 minutos cada vez que puedas en todos tus días.

5- Deja el hábito de fumar!

6- Limpia tu despensa de todos los alimentos chatarra.

7- Toma una hora saludable del día para hacer ejercicios, caminar o correr.

8- Encamina tu energía, carga tu i-pod con música para entrenar.

9- Come mucha verdura, son bajas en calorías y calman el apetito.

10- Tome 20 minutos para correr.

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