alimentacion sanaynutritiva

Madrid

Consumir una alimentación sana y nutritiva implica conocer con exactitud los beneficios de los alimentos que compramos pero para ello habrá que conocer la diferencia que existe entre ellos ya que causan comúnmente mucha confusión algunas veces por desconocimiento de sus términos o porque se crea confusión entre ellos.

Por ejemplo entre los lácteos surgen opciones entre leche parcialmente descremada, semidescremada y descremada.
Obviamente sus términos son distintos, pero en qué radica esta diferencia. Pues bien, con detalle la leche descremada tiene un tenor graso de hasta un 0.3%, luego la leche parcialmente descremada tiene un tenor graso de 1,5% con la misma cantidad de nutrientes que la entera que tiene un 23% de tenor graso, la leche semidescremada tiene un tenor graso de 0,3% a 3% como máximo.

Los productos OGM o transgénicos, significa orgasnismo genéticamente modificado por lo que es un organismo con su material genético modificado de forma no natural por lo tanto no son orgánicos pero tampoco son perjudiciales.
Los Omega 3 tienen muchas propiedades benéficas para el corazón, el cerebro y los músculos. Se trata de grasas poliinsaturadas llamadas esenciales porque el organismo no las elabora. Se encuentran en peces de aguas profundas como el atún y el salmón pero no en mariscos.

Una alimentación sana y nutritiva rica en Omega 3 combate enfermedades cardiovasculares, diabetes, artritis reumatoide, hiperactividad, déficit de atención, depresión y Alzheimer.
Los productos diet y light no son lo mismo. Los productos light tienen la mitad de sodio o grasas y un 30% menos de calorías que los comunes.

Los productos diet tienen las mimas calorías pero son modificados con edulcorantes, por eso son ideales para una dieta para diabéticos pero no para obesos. Una mejor alimentación puede ayudarnos si conocemos con exactitud sus beneficios y por supuesto sus diferencias que como se pudo ver son muchas y por lo general crean mucha confusión. Simplemente hay que saber elegir en el momento de comprarlos los que consideramos que son los mejores para una alimentacion sana según las necesidades de cada organismo.

  • Work
    • Alimentacion saludable