Al mohadin

Father in Spain

Dormir es un placer y ya era buen momento para que alguien lo recordase. En estos tiempos acelerados que vivimos, la gente vive a un ritmo que a menudo afecta a sus vidas a todos los niveles, uno de los más importantes y menos cuidados es el sueño. La base de nuestra salud, comportamiento y estado de ánimo es el descanso, sin un descanso apropiado es complicado y todo un reto de consecuencias fatales, afrontar los retos diarios que nuestros trabajos, relaciones sociales y salud mental, demandan sin cocesión.

Durante mis años trabajando para una famosa firma de colchones, tuve acceso a diferentes informes relacionados con la calidad del sueño y la importancia de mantener unos niveles óptimos del mismo. La gente desconoce de su importancia y sufre trastornos derivados de una mala gestión de las horas de sueño, provocando alteraciones en nuestro sistema nervioso que pueden volverse crónicas y de difícil solución.

Es esencial, por tanto, dar la importancia que merece a la actividad de dormir y hacerlo cuanto antes. En primer lugar, debemos conocer nuestros ritmos circadianos para determinar las horas que nuestro organismo necesita para recomponerse de la intensa actividad diaria, pues no todo el mundo precisa de las mismas horas de sueño, pero un déficit o superávit de horas, tiene unos efectos u otros.

En segundo lugar, está la correcta elección de colchones y almohadas que convivirán con nosotros mucho tiempo, acompañándonos en esas horas de sueño. Actualmente, existe una enorme oferta de materiales tradicionales y modernos como los viscos elásticos, que se ajustan a la fisionomía además de contener productos que evitan la proliferación de bacterias y ácaros para poder descansar en un medio lo más aséptico posible.

Por último, lugar y no por ello menos importante, tenemos que mantener unos hábitos previos al sueño que relacionemos inmediatamente con el descanso y el bienestar, evitando la exposición a dispositivos, actividades o alimentos que no exciten nuestro cerebro y retrasen el proceso del sueño.

Si necesitas un asesoramiento personalizado, será un placer poder atender cualquier tipo de consulta relacionada con todo lo anteriormente comentado.

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