Association Caroline Pilates Jazz

La méthode Pilates est pratiquée par de nombreuses personnes partout dans le monde, qui relatent toutes en tirer des bénéfices notables en termes de contrôle de la respiration, de force centrale, de souplesse musculaire, pour n'en nommer que quelques-uns.

Inventées par Joseph Pilates en 1926, ce sont des séries d'exercices conçus pour étirer, renforcer, allonger et équilibrer le corps.

Les domaines d'intervention de ces programmes sont la symétrie de la posture, un meilleur contrôle de la respiration, une augmentation de la force abdominale, une stabilisation de la colonne vertébrale, du bassin et des épaules, une meilleure flexibilité musculaire et une mobilité accrue des articulations. L'entraînement vous aidera à rester en forme en renforçant les parties supérieure et inférieure du torse.

Presque tout le monde peut faire ces exercices et obtenir de bons résultats.

Contrairement aux autres sports, il n’y a pas de tensions excessives imposées au corps.

Les personnes assidues et constantes bénéficient de nombreux avantages pour la santé. Le plus notable est l’augmentation de la capacité pulmonaire et de la circulation en raison de la respiration profonde et contrôlée qui fait partie du programme. On note aussi un développement significatif des muscles de l'abdomen et du dos, conduisant à une meilleure tenue.

Ces exercices améliorent la coordination entre le contrôle musculaire et la maîtrise de la respiration, tout en renforçant la musculature et fortifiant les articulations.

Il est très facile de commencer et cela peut aussi être très relaxant et récréatif, enfin vous ne ressentez pas de stress physique ni de douleurs comme avec les autres entraînements, si bien que vous pouvez vous exercer régulièrement et reproduire des mouvements tous les jours.

C'est une gymnastique douce qui aide votre système nerveux à se détendre et les gens rapportent qu'après une séance, ils se sentent plus calmes, sereins et rajeunis.

Avec l’âge, l’équilibre du corps commence à se détériorer en raison de l’affaiblissement des muscles et de la perte de réceptivité des centres nerveux. Bien que cette activité sportive ne puisse pas littéralement annuler le processus de vieillissement, elle peut vous aider à récupérer une grande partie de votre force musculaire perdue et vous revitaliser en améliorant la circulation sanguine.

Caroline Pilates Jazz
15 rue des Préludes
66000 Perpignan
France

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