Be Mindful

Torino, Italia

Cos’è la Mindfulness
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che ci esercita ad essere presenti a noi stessi e alla nostra vita momento dopo momento. La presenza mentale nel qui ed ora consente di aumentare i nostri gradi di libertà svincolandoci dagli schemi abituali di comportamento in favore di risposte comportamentali più flessibili, efficaci e genuinamente guidate dagli scopi personali. E’ una pratica che l'approccio scientifico occidentale ha ripreso e riadattato da antiche tradizioni meditative orientali, svincolandola da specifici significati filosofico-religiosi. La mindfulness è oggi in occidente un metodo pratico per gestire stress e disagi e per rispondere in modo più efficace alle sfide e ai problemi della vita di ogni giorno. Numerosi studi neuroscientifici dimostrano che praticare la mindfulness ha effetti benefici per la salute mentale e fisica, influenza la rigenerazione delle cellule neuronali e, più in generale, ha effetti positivi sul funzionamento e la struttura del cervello. [mindfulness@centroclinicocrocetta.it]