Boron La Gi
Personal Trainer and Teacher
Hi, I’m Boron. I’m a personal trainer living in nha trang. I am a fan of food, fitness, and yoga.
Boron là một loại khoáng chất trong chế độ ăn uống, mặc dù nó được cung cấp hàng ngày nhưng vẫn chưa được chấp nhận là một loại vitamin hoặc khoáng chất thiết yếu . Nó hiện không có một yêu cầu tối thiểu đã biết.
Nguồn Boron nổi bật nhất trong khẩu phần ăn là trái cây, rau, củ, nước uống. Nó cũng được sử dụng trong một số sản phẩm công nghiệp và khả năng nồng độ boron trong huyết thanh tăng lên thứ phát là chính đáng, đặc biệt nếu tiếp xúc với vết thương. Các nguồn Boron tốt là:
Quả bơ (khoảng 1,11mg / 0,102mmol mỗi quả bơ), Hành tây bóc vỏ, khử nước (6,573 +/- 3,228mcg / g), Quế xay (10,37 +/- 0,661mcg / g), Parsely (26,878 +/- 1,778mcg / g), Nước ép táo (1,881 +/- 0,082mcg / g) và Nước sốt (2,828 +/- 0,12mcg / g), Anh đào (1,482 +/- 0,243mcg / g).