Cara Menurunkan Berat Badan

Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan setiap wanita, namun untuk menjaganya agar tetapt erlihat ramping sulit di lakukan jika tidak pintar untuk mengatur pola makan dengan benar.

Cara menurunkan berat badan tidak sama dengan menaikkan berat badan, karena menurunkan berat badan akan terasa lebih sulit di bandingkan menurunkan.

Berikut adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan:

1. perbanyak olah raga secara teratur, jika hal ini di lakukan dengan baik maka secara berangsur-angsur berat badan akan menurun.
2. mengurangi porsi makan, makanlah sesuai porsi makanan untuk orang diet. jika biasanya 1 porsi, maka untuk diet makan dengan setengah atau bahkan seperempat dari porsi biasa.
3. memperbanyak mengkonsumsi buah dan juga sayuran dapat menambah gizi, serat dan vitamin untuk tubuh.
4. konsumsi cemilan yang kaya akan protein yang mengandung 250 kalori dalam sehari dan di sela sela waktu makan siang.
5. minum minuman jus buah dan sayuran karena dalam segelas jus sayuran membantu menghilangkan 1,8kg selama 12 minggu serat dan nutrisi dalam sayuran dapat membakar lemak.