https://www.cheewajithome.com/

รวมบทความสุขภาพแนะนำที่ทุกคนควรรู้

ประโยชน์ของไฟเบอร์

• ไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย โดยเฉพาะต่อระบบทางเดินอาหาร ประโยชน์ของไฟเบอร์ได้แก่
• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ไฟเบอร์ช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลในเลือด ทำให้ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
• ช่วยลดน้ำตาลในเลือด ไฟเบอร์ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันการเป็นโรคเบาหวาน
• ช่วยบำรุงสุขภาพลำไส้ ไฟเบอร์ช่วยลดความเสี่ยงของโรคกระเพาะ และลดอาการท้องอืด ทำให้ระบบทางเดินอาหารแข็งแรง
• ช่วยลดน้ำหนัก ไฟเบอร์ช่วยสร้างความสวยงามและรักษาน้ำหนักตัว เพราะช่วยทำให้รู้สึกอิ่มตัวนานขึ้น และช่วยลดการดูดซึมไขมันในร่างกาย
• ช่วยลดอาการท้องผูก ไฟเบอร์ช่วยปรับสมดุลของแม่แบบบริเวณท้องล่าง ลดอาการท้องผูก และเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ ไฟเบอร์ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งลำไส้

ดังนั้น การบริโภคไฟเบอร์จึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย