Como Engordar

Dado los métodos naturales hasta los quirúrgicos, todos tienden el único objetivo aumentar el tamaño de los pechos Uno de los métodos más fáciles de emplear es el de combinación de:

 Terapia a base de hierbas y masajes.
 El ejercicio.
 Y una dieta adecuada.

Sabemos que el pecho tiene una mayor percepción a la primera vista, puede robar miles de miradas y otras que no, así pues el tamaño y la forma puede generar una mejor autoestima.

Veremos a continuación algunas formas de cómo aumentar los pechos:

La Dieta
Como cualquier alimento sin comida el cuerpo no podrá aumentar o generar los pechos, independiente de que si uno es hereditario igual necesita de comida para mostrar ciertos atributos.

Alimentos estrogenitos
Sabemos que el estrógeno aparte de ser una hormona sexual muy femenina posee niveles adecuados para conducir a la ampliación del tejido mamario. Lo cual esto interesa mucho a las mujeres.

Comer más frutas y hortalizas frescas.
Todas las frutas y verduras poseen potentes antioxidantes, además ayudan a regular los niveles de testosterona que tiene tu cuerpo.

Por ejemplo: Las antocianinas y los antioxidantes ayudaran a construir su tejido y proteger contra el daño de los radicales libres.

Una recomendación seria: comer por lo menos 4 porciones/día los cuales puede incluir las fresas y arándanos.

Las sojas
Son ricos en isoflavonas y ayudan aumentar sus propios niveles del estrógeno y por ende promover el crecimiento del pecho. Además de esto, las sojas son ricas en proteínas y puede ayudar a construir masa muscular.

Comer grasas saludables
Una de las grasas saludables que ayudara a su aumento de pecho, es las conocidas: grasas mono insaturadas.

Por qué elegimos las grasas saludables? esto es fácil de responder, ya que son ricos en ácidos grasos Omega-3, además ayudan al corazón y al cerebro. Un aceite que siempre se recomienda es la famosa "aceite de oliva" y "el aguacate" etc.

Los Ejercicios

El más conocido Push-ups, quien está más ligado a los musculo pectorales.
Los Pilates, ayu