Dana Cavaleru

Bonjour, je suis Dana !

Thérapeute TCC, j’accompagne les difficultés liées au stress, à l’anxiété, aux troubles relationnels et à la gestion des émotions auprès d’enfants et d’adultes.

La TCC

La Thérapie cognitive et comportementale est une thérapie brève axée sur les problèmes du présent, efficiente et validée scientifiquement. Le thérapeute aide la personne à identifier les pensées déformées ou inutiles, telles que "Je ne suis pas assez bien" ou "Les choses ne s'amélioreront jamais", et lui apprend à remplacer ces pensées par des alternatives plus réalistes et positives.

La thérapie encourage également les personnes à reconnaître et à modifier les comportements inutiles qui découlent de ces schémas de pensée négatifs. La personne qui consulte apprend à utiliser elle-même les outils des TCC et gagne en autonomie.

Thérapies

Mes séances de thérapie sont adaptées à chacun et sont basées sur la collaboration avec la personne en souffrance. Elles aident à identifier les schémas de pensée et à trouver des stratégies pour sortir du cercle vicieux et pour améliorer le bien-être mental.

Je consulte en français, en roumain et en anglais.

En présentiel et en visio.

Individuel 55€

Que vous cherchiez à améliorer votre santé mentale ou à résoudre des défis spécifiques, cette thérapie vous offre un environnement sûr et confidentiel et des outils précieux pour vivre une vie plus équilibrée et épanouie.

Demandez un premier rendez-vous.

Enfants & Adolescents 55€

J’accompagne les enfants (à partir de sept ans) et les adolescents confrontés à l’anxiété, au manque de confiance ou aux difficultés relationnelles. Grâce à une approche ludique et adaptée, je propose un espace sécurisé où ils peuvent exprimer leurs émotions, mieux comprendre leurs réactions, et développer des outils concrets pour retrouver équilibre et confiance.

Le travail se fait en lien avec les parents, dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacun.

Prendre rendez-vous pour mon enfant

Consultations

Durée : 50 minutes

Fréquence : Hebdomadaire ou bimensuelle selon vos besoins

Lieu : En cabinet à Mérignac (62 Avenue de la Marne) ou en téléconsultation.

Tarif : 55€ la séance / forfaits possibles

Un premier échange en visio de 15 min est possible gratuitement pour faire connaissance et poser vos questions.
Cet entretien ne remplace pas une séance thérapeutique, mais permet de voir si un travail ensemble vous conviendrait.

➡️ Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter via [courriel : [email protected] / téléphone : 0638043193] ou par la page : https://calendly.com/cavaleru

Mon parcours

Mon parcours a débuté sur scène, où j’ai exploré les émotions humaines à travers le jeu et l’interprétation. Aujourd’hui, j’intègre cette expérience à une approche thérapeutique structurée et fondée scientifiquement (les TCC).

J’ai accompagné des patients dans leur démarche de développement personnel et de gestion des difficultés émotionnelles. Outre mes activités de consultation, j’anime des ateliers pour les enfants et pour les adultes, en utilisant le théâtre et la danse comme outils thérapeutiques.

Mon objectif : accueillir chaque personne dans sa singularité, avec empathie, précision et authenticité. J’accorde une grande importance à l’écoute, à l’alliance thérapeutique, et à l’adaptation des outils à chaque parcours individuel.

Mes formations

Titulaire d’une certification en psychothérapie spécialisée en TCC, délivrée par l’Institut Pi-Psy, je suis également formée aux techniques de relaxation et de gestion du stress adaptées aux enfants. Pendant deux ans, j’ai suivi les formations de Psychopathologie, Remédiation Cognitive, Troubles neurodéveloppementaux (TND), Méditation de pleine conscience (Mindfulness) et Thérapie des Schémas. En tant que membre du réseau Pi-Psy, je continue à me former régulièrement et je participe à des supervisions afin d’offrir un accompagnement de qualité.

Avant de me former comme thérapeute TCC, j’ai été comédienne pendant 17 ans et j’ai eu l’opportunité d’animer plusieurs ateliers pour les adultes et les enfants.

Ateliers proposés :

Atelier de gestion du stress et de l'anxiété

Atelier de prise de parole en public

Atelier d’art thérapie cognitive-comportementale

Vous vous sentez souvent anxieux·se, submergé·e par vos pensées, ou paralysé·e par le doute ?
Vous avez du mal à faire confiance à vos capacités, à vous affirmer ou à prendre votre place dans votre vie personnelle ou professionnelle ?
Vous ressentez une pression intérieure constante, un besoin de contrôle, ou un perfectionnisme qui vous épuise ?

Je vous accompagne à travers une approche thérapeutique fondée sur des outils concrets et structurés issus des TCC :

• Restructuration cognitive (identifier et modifier les pensées automatiques),
• Exposition graduée (affronter progressivement les situations anxiogènes),
• Développement des compétences d’affirmation de soi,
• Travail sur l’autocompassion et la régulation émotionnelle.

Chaque accompagnement est personnalisé, progressif et guidé par vos objectifs.