แคลอรี่คืออะไร คํานวณแคลอรี่

จำนวนแคลอรี่ในของกิน โดยทั่วไปมนุษย์เราไม่จำเป็นที่จะต้องไม่กินอาหารหรืออดมื้อของกิน เพียงแต่รู้จักควบคุมจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคในวันแล้ววันเล่าให้ไม่มากเกินความอยากได้ของร่างกายแค่นั้นก็พอเพียงแล้ว