Egeszse Gesut

Egeszsegesut táplálkozási tanácsadója és fitneszedzője tud segíteni a közérzetedben, fittségedben, diétádban. Számos szakértőnk van a saját szakterületükön, függetlenül attól, hogy a kiegyensúlyozott étrendről van szó.

Vannak különféle diéták, amelyeket követhet. A mediterrán étrend azokon a hagyományos ételeken alapul, amelyeket a Földközi-tengerrel határos országokban, például Franciaországban, Spanyolországban, Görögországban és Olaszországban fogyasztottak az emberek.

Bár az étrendre nincsenek szigorú szabályok vagy előírások, de ösztönzi a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, diófélék, magvak és szív-egészséges zsírok fogyasztását. Nem szabad azonban megengedni, hogy feldolgozott élelmiszereket, hozzáadott cukrot és finomított gabonát egyen. A mediterrán étrendről ismert, hogy elősegíti a fogyást, és segít megelőzni a szívrohamot, a stroke-ot, a 2-es típusú cukorbetegséget és a korai halálozást.

Ezenkívül a paleo diéta követésével érheti el a legjobb eredményeket. A paleo diétát úgy tervezték, hogy hasonlítson arra, amit az emberi vadászó-gyűjtögető ősök ettek több ezer évvel ezelőtt.