Frédérique Fleury

Sophrologue

Il y a quelques années, j’ai découvert la sophrologie qui correspond à mon besoin de bien-être. Cette méthode douce psychocorporelle créée en 1960 par le professeur CAYCEDO permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Ce lien si présent dans la danse que je pratique en amateur depuis de nombreuses années.

J’ai suivi une formation à l’Institut de Psychothérapie et d’Enseignement à la Sophrologie à Lyon (I.P.E.E.S). Dans le cadre de mon apprentissage, j’ai accompagné des personnes en individuel et animé des séances collectives au sein d'une école de danse et d'un centre chorégraphique.

J’ai pu observer les résultats d’une pratique régulière d’exercices de respiration, contraction et relâchement musculaire, détente et visualisation positive. L’individu prend conscience de lui-même, de ses ressentis et sensations dans le moment présent.

Un danseur professionnel a constaté qu’il arrivait à relâcher plus rapidement ses tensions avant une représentation. Une cliente a su utiliser ses propres ressources pour gérer son stress avant une intervention chirurgicale.

Aujourd’hui je suis sophrologue praticienne (I.P.E.E.S) titre RNCP 2023 (Société Française de Sophrologie).

Mon objectif est de rendre les personnes autonomes dans leur pratique ; qu’elles découvrent et utilisent leurs ressources pour améliorer leur qualité de vie ou atteindre leurs objectifs.

Lors de la première séance individuelle, je prendrai le temps de comprendre ce qui vous amène et ce que vous souhaitez. Nous définirons ensemble votre objectif avant d'établir l’accompagnement dans son contenu et sa durée. Pour ensuite explorer la problématique et les actions possibles lors des séances suivantes.

- Suivi individuel (durée 1h15) sur Ste Foy Les Lyon ou à domicile :

  • public adulte : 45 €
  • public adolescent/étudiant : 25 €

- Atelier collectif * 14h-16h (théorie, exercices de relaxation dynamique/respiration/visualisation et séance de sophrologie) prix : 25€

  • “Initiation à la sophrologie” : samedi 11 oct 2025
  • “les émotions” : samedi 13 déc 2025
  • “le sport, la préparation mentale” : samedi 14 mars 2026
  • “le sommeil” : samedi 30 mai 2026

- Séance collective * 15h-16h prix : 15€

  • “Initiation à la sophrologie” : les vendredis 07 et 21 nov 2025.
  • “les émotions” : les vendredis 16 et 30 janv 2026.
  • “le sport et la préparation mentale” : les vendredis 27 mars et 24 avril 2026.
  • “le sommeil” : les vendredis 12 et 26 juin 2026.

* Danse & Compagnie 6 rue des Capucins 69001 Lyon. https://danse-et-compagnie.fr/

N’hésitez pas à me contacter pour toutes inscriptions ou renseignements au 06 67 27 71 96 ou à l’adresse : [email protected]

La sophrologie ne se substitue pas à un suivi et traitement médical.

Adhérente à la Société Française de Sophrologie 2026

Siren 925 325 755