น้ำหนักอย่างเร่งด่วน ใน1เดือน

น้ำหนักอย่างเร่งด่วน ใน1เดือน มื้อยามเช้า : ให้กินไข่ต้มราวๆ 2 ฟอง ซึ่งไข่นั้นเป็นของกินที่ให้โปรตีนสูง ก็เลยเหมาะสมกับการนำเอามาทำเป็นมื้อเช้าตรู่ อย่างไรก็ดีสำหรับผู้ที่ครัดเคร่งเป็นอย่างมาก บางทีอาจจะกินแต่ว่าไข่ขาวก็ได้ นอกเหนือจากนี้แล้วถ้าเกิดกำเนิดอาการเบื่อไข่ สามารถกลายเป็นพวกน้ำนมถั่วเหลืองแทนก็ไม่เลว