Flohsamenschalen Abnehmen

Flohsamen oder Flohsamenschalen: die Vorteile beider Varianten

Flohsamen oder Flohsamenschalen?

Flohsamen und insbesondere Flohsamenschalen bilden in Verbindung mit Wasser einen gallertartigen Schleim, der bei Durchfallssymptomen so viel bindet und bei Verstopfung die Verdauung anregen kann. Nahrungsergänzungsmittel haben noch weitere Eigenschaften.

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Psyllium enthält einen Kern, der reich an Fett und Ballaststoffen ist. Nach einer Schwellzeit von vier Stunden haben Sie eine Quellungsrate von neun Millilitern pro Gramm. Neben den Auswirkungen auf die Verdauung sind sie auch in der Lage, die Aufnahme von Zucker durch den Körper zu verringern, weshalb sie ein schnelles Sättigungsgefühl auslösen. Sie können auch den Cholesterinverbrauch in der Leber erhöhen.

In der Flohsamenschale fehlt dieser Samenkern jedoch. Sie haben jedoch einen Schwellungsindex von vierzig Millilitern nach vier Stunden Schwellung, weshalb sie deutlich verdauungsfördernder sind als das Flohsamen selbst. Die Schalen enthalten lösliche und unverdauliche Fasern und tragen dazu bei, den Stuhl weich zu machen.

Grundsätzlich können Flohsamen und Flohsamenschalen bei Verdauungsproblemen eingenommen werden. Bei letzteren genügt jedoch aufgrund der hohen Quellkraft eine geringere Menge.