meo giam can

Ai cũng biết là một ngày có 24 tiếng, nếu bạn đi làm 8 tiếng và nghỉ ngơi 16 tiếng thì bạn chính là dân văn phòng. Còn nếu bạn ăn trong vòng 8 tiếng và nhịn ăn trong vòng 16 tiếng thì tức là bạn đang Intermittent fasting.

Giải thích cụ thể phương pháp 16/8 nghĩa là bạn có thể ăn trong vòng 8 tiếng liên tục. Giả sử như bạn ăn từ 9h sáng đến 5h chiều nhưng sau đó bạn sẽ phải nhịn ăn liên tục trong quãng thời gian còn lại. Và đến 9 giờ sáng ngày hôm sau thì bạn mới được phép ăn một bữa tiếp theo.

#meogiamcan #meogiamcanvn

Website: http://meogiamcan.com/