Tanda-tanda Dehidrasi Pada Ibu Hamil dan Pencegahannya

Dehidrasi merupakan salah satu kondisi yang harus dihindari oleh wanita, terutama saat mengalami kehamilan. Setelah positif mendapatkan tanda-tanda kehamilan, maka hal yang perlu diketahui berikutnya adalah tanda-tanda dehidrasi yang terjadi pada ibu hamil. Ini penting, karena dehidrasi memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan ibu dan bayi yang dikandungnya.

Mari kita belajar asik mengenali fakta berikut ini. Agar ibu hamil terhindar dari bahaya dehidrasi, yang paling penting dilakukan adalah memenuhi kebutuhan cairan dan mewaspadai tanda-tanda terjadinya dehidrasi. Langkah paling mudah untuk mengetahuinya adalah dengan melihat warna urine. Apabila warna urine kuning gelap, itu artinya kekurangan cairan. Selain itu, rasa kepanasan pada ibu hamil juga bisa menjadi tanda dehidrasi, akibat sulitnya tubuh mengatur suhu tubuh karena kekurangan cairan.

Dari info viral yang beredar di dunia kesehatan, berikut tanda-tanda dehidrasi pada ibu hamil yang perlu diwaspadai bersama :

Tanda-tanda Dehidrasi Ringan Sampai Menengah

- Haus

- Mulut lengket dan kering

- Mengantuk

- Pusing

- Sakit kepala

- Konstipasi

- Frekuensi buang air kecil berkurang

Tanda-tanda Dehidrasi Berat

- Mata cekung

- Mulut kering

- Tekanan darah rendah

- Jantung berdetak kencang, bernapas lebih cepat

- Sedikit buang air kecil hingga tidak buang air kecil sama sekali

- Warna urine kuning pekat

- Merasa haus tingkat esktrem

- Tekanan darah rendah

- Merasa bingung dan mudah marah

- Kulit kering, keriput dan berkurang keelastisannya

- Apabila permukaan kulit ditekan, tidak akan kembali rata seperti semula

Cara Mencegah Dehidrasi Saat Hamil

Cara mencegahnya yaitu dengan minum air putih yang cukup setiap harinya. Idealnya, ibu hamil perlu minum air putih sekitar 8 hingga 12 gelas per-hari. Untuk aktivitas yang lebih banyak, sebaiknya jumlah takaran minum harian ditambah. Termasuk jika cuaca panas, asupan minuman juga ditambah. Hindari minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh dan minuman bersoda, sebab minuman ini bersifat diuretik yang bisa menyebabkan lebih banyak buang air kecil sehingga risiko kehilangan cairan justru akan meningkat.

Demikianlah informasi penting tentang tanda-tanda dehidrasi pada ibu hamil dan cara pencegahannya. Dapatkan pula info tentang lagu anak rantau yang paling mengesankan berikut info seputar parenting lainnya di web MamaPapa.id.