¿Qué es el entrenamiento en suspensión? Se trata del conjunto de ejercicios funcionales en los que o los pies o las manos se sostienen al equipo de suspensión que consiste en un arnés sujeto a un punto de anclaje (un árbol, una puerta, ,etc) ajustable y no elástico con una o dos asas unidas por una cinta, mientras la otra parte del cuerpo está en contacto con el suelo. ¿Cuáles son los beneficiós del entrenamiento en suspensión? El punto de partida es la autocarga, trabajar con el peso del cuerpo y la resistència a la gravedad exigiendo un reequilibrio constante. Así, a parte del propio ejercicio, se activará la región lumbo-pelvica, clave en el cuerpo humano como punto de estabilización corporal para cualquier tipo de movimiento facilitando un control corporal, postural y equilibrio en cualquier tipo de tarea. Todo ello permite el desarrollo de la fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad, fortaleciendo abdominales o, de manera específica, espalda, hombros, pecho, cadera y piernas.