Karbonhidrat Tozu Nasıl Kullanılır

Karbonhidrat Tozu Nasıl Kullanılır inşa etmek için ağırlık kaldırma, ama gerçekten, sadece 1/3 büyük iştir - ve diğer iki alan karşılamak zorunda değilsiniz çok kas ağırlık kaldırma inşa olmayacaktır. Gibi önemli diyet ve egzersiz programı arasında almak yeterli dinlenme.

Hatta yeni halterci ağırlık kaldırma muhtemelen ben sorun hakkında söyleyebiliriz ve spor salonunda ekipman her parça için temsilcilerinden oluşan bir Karbonhidrat Tozu Nasıl Kullanılır kullanmak ne, ve farklı kılan şey - ama en azından beslenme kadar bilgi verebilir konusunda çok bilinçli olmalıdır hararetli için çalışan ve büyük kas büyümeye yeme.

1960 ve sağlıklı, besleyici bir diyet yemek ve yarışma sezon boyunca hazırlık 1970 sezon vücut geliştiriciler 'toplu kadar', ve daha sonra olacak sırasında. Fikir olması umuduyla, maksimum vücut Karbonhidrat Tozu Nasıl Kullanılır herhangi bir zamanda gerekli tüm besinleri oluşturmak için, ne olursa olsun gıda kalitesi hiç yedim sağlamak oldu. Yani olur 30 - vücut ağırlığı 50 lira diyet sadece ekstra 20 kapalı sonra - onların ekstra kitle de dahil olmak üzere yağ 40 kilo.

Bugün olsa, bu biraz ekstra bodyfat ile rekabet yakmak zamanı, oldukça yağsız kas kütlesi inşa edebilirsiniz anlaşılmaktadır maksimum süre. Şimdi makarna ve beyaz patates, büyük miktarda, ancak Karbonhidrat Tozu Nasıl Kullanılır bunun yerine onların karbonhidrat alımı azalır ettik, bu tür kompleks karbonhidratlar ile yemek olarak protein alımı ve çelik kesme yulaf, tatlı patates (patates) yerine basit karbonhidrat, kahverengi pirinç arttı , vs

Bu yüzden diyet ağırlık kaldırma gibi görünmelidir? Eğer kişiden kişiye değişse bile, size ihtiyacınız kalori sayısını bilmeniz gereken tüm, ve ağırlık kaldırma ile ilk. Eğer spor salonu oturumları daha fazla kalori gerekir, bu yüzden ne şu anda yiyorsanız Karbonhidrat Tozu Nasıl Kullanılır dayanmaktadır ile başlar - tüm sonra, mevcut ağırlığı ve doğru kalori alımını sunmak zorunda, oldu?

Soda ve alkol rutin bırakarak başlayın ve bu kalori protein kaynaklarının yerini. Karbonhidrat ve protein gramı başına 4 kalori, böylece düz bir takas yoktur. Bunun yerine basit karbonhidrat ve kalan kompleks karbonhidrat - çoğu çelik kesme yulaf karbonhidrat, kahverengi pirinç ve brokoli, karnabahar, domates, ve örneğin patates gibi elma, ayrıca, yukarıda sözü edilen kaynakla