Kreatin Pulver

Det kan godt være lidt af en verden for sig når man skal ud og finde kosttilskud som er dels gode, men ligeledes vide om de overhovedet er nødvendige for dig. Derfor vil dels give jer nogle ressourcer i dag som kan være behjælpelige, men ligeledes fortælle jeg lidt om kreatin og hvordan det fungerer.

Kreatin eller som på engelsk Creatine ophober sig i musklerne og hjælper ved, at bidrage dine muskler med ATP som gør, at du restituerer hurtigere imellem korte sæt med høj intensitet som ved for eksempel styrketræning, sprint eller lignende. Du kan derfor med fordel presse din krop mere hvis dine musklers kreatindepoter er opfyldte.

Før jeg går videre med hvad der er vigtigt, at kigge efter vil jeg dele min ynglings ressource til, at finde gode produkter inden for kosttilskud med jer. Fitnessbuddy.dk er en side som anmelder kosttilskud og den eneste så vidt jeg ved som har fokus på dette i hele Danmark. De sælger ikke selv produkter og kan derfor være subjektive i deres vurderinger. Du kan finde nogle deres anmeldelser ved at følge linket - http://fitnessbuddy.dk/kreatin. De har også en masse informative artikler og Nicolai Sander som er Pro Fitness Model deler hver uge en video med råd og svar på spørgsmål fra dem som skriver ind til dem. Det er virkelig super informationer han giver hvis man er lidt ny eller for den sags skyld ret rutineret inden for denne fitness verden.

Lad os komme videre.. Når du skal finde en god kreatin skal du så vidt jeg ved og har lært fra Fitnessbuddy kigge efter pris, mængde, opløselighed i væske og hvor småt mikroniseret pulveret er. Du kan også finde de "top anmeldte" produkter fra deres hjemmeside og de har nok mere styr på det end jeg selv.

Jeg begyndte, at tage kreatin da jeg var 16 og jeg husker tydeligt den fremgang jeg oplevede rent løft mæssigt da jeg i min loading fase fik opfyldt mine depoter. Det gjorde, at jeg fik fra, at kunne løfte den respektive vægt cirka 10 gange til 14 hvis jeg husker helt rigtigt - powerfull stuff!

Håber i fik lidt ud af denne korte gennemgang!