Luana Siqueira

Eu não conseguiu descansar durante a noite durante cerca de seis anos. Isso tem um impacto significativo em sua capacidade de trabalhar, seu humor, sua vida familiar, toda a vida cotidiana. Mas você pode aprender a dormir, mesmo sem o uso de pílulas para dormir.

Um distúrbio do sono, referido como insônia na terminologia, refere-se a problemas que se adormecem, adormecerão, freqüentemente acordados à noite, muito cedo acordando pela manhã ou qualidade de sono fraca, resultando em aumento da sonolência diurna durante um período de tempo mais longo.

O homem chega aos seus limites, pode até ficar doente. As estatísticas mostram que cerca de um quarto dos alemães são afetados por distúrbios do sono.

Esta hora, acordada, atirando e rolando é como um pesadelo para mim. Até minha esposa sofre, é perturbada uma e outra vez.

Mas quanto mais eu fico com raiva e penso muito por que não consigo dormir, mais eu permaneço acordado. Um círculo vicioso! Na parte da manhã, o professor da Escola Profissional sente que ele se sentiu louco, dificilmente pode se concentrar, está em constante estado de estresse e emoção, e luta para acompanhar sua rotina diária.

Sua susceptibilidade à doença também aumentou. No passado, se ele tivesse que lidar com um resfriado apenas uma ou duas vezes por ano, hoje ele sofre de um resfriado e tosse a cada oito a dez semanas, e seu estômago tornou-se mais sensível.

No entanto, não há orientação para quantas horas deve ser. Alguns se dão bem às cinco, outros duram onze ou até doze horas até se sentirem devidamente descansados. O que acontece com o nosso corpo à noite? Basicamente, dormir e acordar segue um ritmo natural. Durante o sono passamos por diferentes fases durante a noite cada uma das quais é importante para a função de recuperação do sono.

Nosso organismo reage sensivelmente a irregularidades. Tensão muscular, respiração, freqüência cardíaca, pressão arterial, temperatura corporal, hormônios, metabolismo e outras funções importantes se misturam em caso de distúrbios.