¿Qué es el magnesio?

El magnesio es el cuarto mineral más abundante en su cuerpo, y su cuerpo no puede funcionar correctamente sin él (2 Trusted Source).

El nutriente es esencial para cientos de procesos metabólicos y muchas otras funciones corporales importantes, desde la producción de energía hasta la construcción de proteínas importantes como el ADN (3 Trusted Source).

Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen legumbres, nueces, semillas y verduras de hoja verde. Cantidades más pequeñas se encuentran en la carne y el pescado.

Sin embargo, a pesar de su importancia, los estudios muestran que casi el 50% de las personas en los países occidentales de Europa y los Estados Unidos no obtienen suficiente de este mineral esencial (2 Trusted Source, 4 Trusted Source).

Además, los bajos niveles de magnesio están relacionados con una serie de afecciones de salud, como la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la enfermedad de Alzheimer (2 Trusted Source).

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