Медитация тыныштық тепе-теңдік және тыныштық
Designer, Artist, and Architect in usa
Медитация тыныштық, тепе-теңдік және тыныштық сезіміне апаратын қарапайым жол болуы мүмкін.
Медитация әдістері әртүрлі болғанымен, медитацияның дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ. Жалпы идея - хабардарлықты табу арқылы зейінді жаттықтыру - бәрімізге пайда әкелетін нәрсе.
Егер сіз бастауға дайын болсаңыз, медитация қолданбасы пайдалы нұсқаулық бола алады. Бірақ көптеген опциялармен сіз қай қолданба сізге қолайлы екенін қалай білуге болады?
Сізге шешім қабылдауға көмектесу үшін біз екі танымал медитация қолданбасын, Headspace және Calm қолданбаларын салыстырып, олардың қалай жинақталғанын көрдік.
Егер сіз медитацияны жаңадан бастасаңыз, 10 күндік «Негіздер» курсы тамаша бастау болып табылады. Ол күніне бірнеше минут ішінде медитацияның негіздерін үйретуге арналған.
Тәжірибеңізді қалыптастыра отырып, сіз басқа медитацияларға ауыса аласыз. Headspace Pro пайдаланушысы ретінде жүйеге кіргенде, негізгі экранда тәулік уақытына негізделген бірнеше ұсынылған медитацияны көресіз. Сондай-ақ медитацияларды таңдаулылар тізіміне сақтауға болады.