Rubén Gutiérrez Lebrón

Utilice una rutina constante

Aunque la mayoría de los padres saben que una rutina a la hora de acostarse es una buena idea, puede ser difícil ser consistente en hacerlo, ya sea porque no hay mucho que hacer antes de dormir o porque su hijo tiene tanta energía que es difícil frenarla. Sin embargo, es muy interesante establecer una rutina de sueños y siestas.

Haga aproximadamente las mismas actividades cada noche o durante la siesta, en el mismo orden. Esto es lo que va a ayudar a su hijo a desarrollar señales de sueño, por lo que con el tiempo simplemente haciendo la rutina hace que su sueño en niños.Actividades que pueden ayudarles a conciliar el sueño:

Un baño

Un masaje
Atenuación de las luces
Reproducción de música suave
El cambio de pañales y ponerse pijama
Enfermería, una botella o un vaso de leche
Un libro o una canción (o varios de cada uno)
Jugar tranquilamente en el suelo (no hay juguetes que emita un pitido o parpadeo)
Con un niño mayor, hablando de su día juntos

Tu también debés de dormir

Algunos niños realmente pueden quedarse dormidos en el pecho o el biberón - o con el movimiento - y luego traslado a su cuna con facilidad y dormir toda la noche. Algunos niños mayores también pueden dormir con mamá o papá acostado a su lado en la cama sin despertar por la noche.

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