new goat

Susu telah lama dikaitkan dengan kesehatan yang baik dan merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh Amerika Serikat dan Eropa.

Diperkirakan bahwa kemampuan untuk mencerna gula susu laktosa luar bayi pertama kali berevolusi di masyarakat petani susu di Eropa tengah sekitar 7500 tahun yang lalu.

Ada berbagai macam susu yang bisa kita dapatkan di pasaran seperti susu sapi dan susu kambing. Kedua susu ini memiliki banyak sekali nutrisi dan gizi yang sangat cocok untuk kesehatan tubuh.

Manfaat kesehatan dari mengkonsumsi susu

Kesehatan Tulang: Setiap orang telah mendengar bahwa susu baik untuk tulang. Itu karena dari duo kuat kalsium dan vitamin D. Namun, sama pentingnya untuk memiliki diet seimbang dan sehat secara keseluruhan, sebagai kalsium dan vitamin D saja tidak cukup untuk mencegah osteoporosis.

Aktivitas dan kekuatan pelatihan rutin fisik, bersama dengan tidak merokok dan makan makanan yang rendah sodium dan tinggi kalium juga berkontribusi terhadap kesehatan tulang secara keseluruhan dan penurunan risiko osteoporosis.

Tekanan darah dan kesehatan jantung: Sebuah asupan kalium meningkat dapat memainkan peran besar dalam meningkatkan vasodilatasi dan menurunkan tekanan darah.

Peningkatan asupan kalium bersama dengan penurunan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting bahwa seseorang dapat membuat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menurut Mark Houston, MD, MS, seorang profesor klinis kedokteran di Vanderbilt Medical School dan direktur Institute Hipertensi di Rumah Sakit St Thomas di Tennessee.

Kanker: risiko kematian akibat kanker kolorektal adalah tertinggi di lokasi geografis yang menerima paling sedikit sinar matahari.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa salah satu alasan untuk ini adalah bahwa vitamin D mungkin memainkan peran dalam regulasi pertumbuhan sel dan perlindungan kanker.

Depresi: kadar vitamin D yang memadai mendukung produksi serotonin, hormon yang berhubungan dengan suasana hati, nafsu makan dan tidur. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan depresi, kelelahan kronis dan PMS.

Membangun otot dan penurunan berat badan: Susu merupakan sumber alami, protein berkualitas tinggi. Mempertahankan jumlah yang sehat otot penting