Daniel Santiago

La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una terapia de conversación que puede ayudarlo a manejar sus problemas cambiando su forma de pensar y comportarse.

Se usa con mayor frecuencia para tratar la ansiedad y la depresión, pero puede ser útil para otros problemas de salud mental y física.

La TCC se basa en el concepto de que sus pensamientos, sentimientos, sensaciones físicas y acciones están interconectados, y que los pensamientos y sentimientos negativos pueden atraparlo en un círculo vicioso.

CBT tiene como objetivo ayudarlo a lidiar con problemas abrumadores de una manera más positiva al dividirlos en partes más pequeñas.

Se le muestra cómo cambiar estos patrones negativos para mejorar la forma en que se siente.

A diferencia de otros tratamientos de conversación, la TCC se ocupa de sus problemas actuales, en lugar de centrarse en los problemas del pasado.

Busca formas prácticas de mejorar tu estado de ánimo a diario.