ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน

ลดความอ้วน ลดหุ่น ลดหุ่นด้วยตัวเอง อาหารเย็นนั้นเป็นของกิน มื้อที่มีความสำคัญต่ำที่สุดของวัน กล่าวอีกนัยหนึ่งควรจะเลือกกินอาหารที่มีพลังงานน้อยโดยเขพาของกินกรุ๊ปผักแล้วก็ผลไม้ ที่นอกเหนือจากจะให้พลังงานต่ำแล้ว ยังช่วยทำให้ปรับสมดุลของระบบขับถ่ายอีกด้วย ทั้งนี้ก็เพราะผลไม้หรือผักนั้นเป็นของกินที่ให้กากใยสูงมากมายนั่นเอง อย่างไรก็ดีควรจะหลบหลีกการกินผลไม้ จำพวกที่ให้พลังงานหรือน้ำตาลสูง ไม่ว่าจะเป็น พวกทุเรียน ลำไย ละลอด ฯลฯ สูตรลดน้ำหนัก