Sally Zoeller

школа диетологов Друзья! В этом видео мы поговорим о том, как похудеть быстро? Задача не простая, но выполнимая. Я дам вам 5 разрешенных групп продуктов и вы эту задачу с легкостью решите. Поэтому смотрим до конца очень внимательно. Я Ксения Пустовая, основатель школы диетологов. Вам нужно реально быстро худеть? Тогда слушайте и не обижайтесь, потому что разбор полетов мы начнем с ваших холодильников. Они у вас у всех есть, так ведь? Смотрите, в холодильнике должны лежать только те продукты, что разрешены в программах быстрого похудения:

1) Мясо, птица и рыба нежирные! Всегда ставим их на первое место. Если захотелось не просто мяса, а например котлет, пожалуйста, но только без жарки на масле. Чудо изобретение гриль – можно запечь кусок мяса, можно пожарить котлетку, вообще можно устроить дома шашлычную и наслаждаться жизнью. Красота ведь – вкусно, полезно и нежирно.

2) Вторая группа – это яйца, творог и молочные продукты низкой жирности. Не радуйтесь что вы покупаете где-то деревенские продукты, они как правило очень жирные. И кстати, никаких сладких йогуртов и творожков – ни в коем случае!

3) Третья группа – это овощи. Помидоры, огурцы, баклажаны, редис, перец, капуста, морковка и цуккини. Кстати отлично подойдут и замороженные. Главное их нужно есть по полкилограмма. Но не каждого овоща конечно, а вместе, в совокупности. Готовьте, варите, что угодно сделайте с ними. И кстати, не забываем про зелень!

4) Четвертая группа – это фрукты. Яблоки, киви, апельсины, мандарины, груши, ягоды, около 250-300 грамм. Лопать мандарины килограммами нельзя, ведь толку то не будет. Фруктоза – это тоже сахар, поэтому нам его нужно уменьшать.

5) Ну и пятое логично, то оно в холодильнике не хранитс