sharon abi
Writer, Editor, and Musician in Vietnam
Seperti yang telah Anda pelajari, suhu tubuh Anda benar-benar jam internal yang membuat kita tetap terjaga dan tidur pada waktu-waktu tertentu.
Penting juga untuk memahami bahwa naik turunnya suhu tubuh adalah petunjuk bagi tubuh kita untuk menghasilkan perasaan terjaga atau lelah.
Setiap kali suhu tubuh Anda mulai turun, Anda akan merasa lelah, lesu, dan mengantuk. Setiap kali suhu tubuh Anda naik, Anda akan merasa lebih energik, waspada, dan dapat fokus lebih baik.
Jangan salah mengira penurunan suhu tubuh pada waktu-waktu tertentu di siang hari sebagai kebutuhan untuk tidur. Suhu tubuh Anda mungkin naik dan turun beberapa kali dalam sehari sebagai respons terhadap aktivitas yang Anda lakukan saat itu.
Setiap kali Anda menaruh tuntutan fisik yang besar pada tubuh Anda, suhu tubuh Anda akan naik di atas norma. Sebagai respons terhadap aktivitas fisik yang intensif, suhu tubuh akan turun sesaat setelah Anda menghentikan aktivitas.