Soraya Rada M

PERFIL PROFESIONAL

​INSTRUCTORA DE YOGA (300 horas):

Especialista en Mindfulyoga, Yoga Nidra (sueño consciente) y Yoga para la reducción de estrés.

​COACH Personal y Nutricional:

Especialista en nutrición consciente, inteligencia emocional y mindfulness.

​Metodología: Experiencia práctica y vivencial.

EL PODER DEL YOGA PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.

​Mi enfoque del Yoga no es solo físico; es una herramienta biológica y mental para restaurar el equilibrio.

¿Cómo funciona?

• ​Regulación del Sistema Nervioso: A través de posturas (asanas) y el movimiento consciente, pasamos del estado de "lucha o huida" al estado de "descanso y digestión".
• ​Gestión del Cortisol: La práctica sostenida disminuye los niveles de la hormona del estrés, permitiendo que el cuerpo se recupere del agotamiento crónico.
• ​Respiración Diafragmática: Entrenamos el músculo de la calma, enviando señales directas al cerebro para reducir la ansiedad de forma inmediata.
• ​Yoga Nidra y Descanso Profundo: Utilizamos el "sueño consciente" para resetear la mente, logrando una relajación que equivale a varias horas de sueño reparador.

​PILARES DE LAS SESIONES

​Yoga, Mindfulness y Nidra:

Unificamos la práctica física, la atención plena y el descanso profundo para cultivar una presencia absoluta y una paz mental duradera.

​Nutrición Consciente y Emocional:

Reeducamos tu relación con la comida, identificando los disparadores emocionales y nutriendo tu cuerpo sin restricciones punitivas.

​Inteligencia Emocional Aplicada:

Trabajamos en la gestión de creencias limitantes y el desarrollo de la resiliencia para enfrentar los desafíos diarios con una actitud proactiva.

​ENCUENTRA TU EQUILIBRIO
Cada encuentro es un espacio de transformación diseñado para conectar con tu ser interior.

"Escucha mis meditaciones guiadas en Spotify".