Soraya Rada M

PERFIL PROFESIONAL

PERSONAL COACHING | máster en IE.

🌿 Ayudo a empresas a crear entornos laborales donde las personas se sienten bien, rinden mejor.

- Estrategias para reducir la tensión física y mental acumulada
​
- Creación de rutinas saludables dentro del horario de trabajo

• ​INSTRUCTORA DE YOGA (500 horas):

Especialista en Mindfulyoga, Yoga Nidra (sueño consciente) y Yoga para la reducción de estrés.

​Metodología: Experiencia práctica y vivencial.

EL PODER DEL YOGA PARA LA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS.

​Mi enfoque del Yoga no es solo físico; es una herramienta biológica y mental para restaurar el equilibrio.

¿Cómo funciona?

• ​Regulación del Sistema Nervioso: A través de posturas (asanas) y el movimiento consciente, pasamos del estado de "lucha o huida" al estado de "descanso y digestión".
• ​Gestión del Cortisol: La práctica sostenida disminuye los niveles de la hormona del estrés, permitiendo que el cuerpo se recupere del agotamiento crónico.
• ​Respiración Diafragmática: Entrenamos el músculo de la calma, enviando señales directas al cerebro para reducir la ansiedad de forma inmediata.
• ​Yoga Nidra y Descanso Profundo: Utilizamos el "sueño consciente" para resetear la mente, logrando una relajación que equivale a varias horas de sueño reparador.

> ​PILARES DE LAS SESIONES

​Yoga, Mindfulness y Nidra:

Unificamos la práctica física, la atención plena y el descanso profundo para cultivar una presencia absoluta y una paz mental duradera.

​Inteligencia Emocional Aplicada:

Trabajamos en la gestión de creencias limitantes y el desarrollo de la resiliencia para enfrentar los desafíos diarios con una actitud proactiva.

𝐄𝐍𝐂𝐔𝐄𝐍𝐓𝐑𝐀 𝐓𝐔 𝐄𝐐𝐔𝐈𝐋𝐈𝐁𝐑𝐈𝐎.
Cada encuentro es un espacio de transformación diseñado para conectar con tu ser interior.

"Escucha mis meditaciones guiadas en Spotify".