startup yourway

หากการทำสมาธิไม่เหมาะกับคุณ ให้ลองทำกิจกรรมประจำวันอย่างมีสติ กล่าวคือ ละทิ้งสิ่งรบกวนสมาธิและจดจ่อกับงานเล็กๆ งานหนึ่งอย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่น ในขณะที่คุณดื่มชา ให้ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ (กลิ่นของชา ความอบอุ่นของถ้วยในมือ รสชาติ…)