nguyen tuan

Âm đạo bị giãn rộng là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ sau sinh. (ảnh minh họa)

Thói quen nào của phụ nữ Việt khiến âm đạo bị giãn rộng?

Phẫu thuật vùng kín giảm giá ngay 40%

Vậy đâu là những nguyên nhân dẫn đến hội chứng “đáng ghét” này? Thông thường sau sinh hay do quá trình lão hóa mà phụ nữ sẽ mắc phải hội chứng này. Tuy nhiên, những thói quen khác mà phụ nữ Việt Nam thường mắc phải như thức khuya (nhất là phụ nữ sau sinh thường không ngủ nhiều vào ban đêm vì cho con bú), thường xuyên nhịn tiểu (vì quá bận nên thoái thác việc đứng lên và đi vệ sinh), mặc quần áo chật, tắm quá lâu hay vệ sinh không đúng cách (ví dụ như dùng tay chà xát mạnh bên ngoài và thụt rửa bên trong âm đạo) cũng dẫn đến tình trạng vùng kín mất đi độ săn chắc.

Kiểm tra âm đạo có bị giãn rộng hay không bằng cách nào?

Các cách giúp thu nhỏ âm đạo cho phụ nữ

Thu nhỏ âm đạo bằng ăn uống

Một trong những cách tự nhiên nhất để thu hẹp vùng kín là bạn hãy bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể một cách hợp lí. Ăn uống đủ và đúng chất sẽ giúp vùng chậu của bạn hồi phục nhanh sau sinh. Những thực phẩm chứa nhiều estrogen tự nhiên như hạt mè, lựu, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, cà rốt, táo và các loại quả mọng sẽ là những thực phẩm lí tưởng cho “cô bé” của bạn. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt và bổ sung protein từ thịt nạc.

Ngoài ra, những động tác như nâng chân hay squat cũng là hai trong số nhiều bài tập mang lại hiệu quả se khít vùng kín.

Chế độ ăn giàu thực phẩm chứa nhiều estrogen tự nhiên như đậu nành và chăm chỉ tập kegel sẽ giúp âm đạo được cải thiện. (ảnh minh họa)

Những cách giúp “giữ gìn sức khỏe” cho vùng âm đạo

Mặc trang phục thích hợp

Nếu bạn mặc đồ lót quá chật, nhiệt độ và độ ẩm do quần áo chật mang lại sẽ gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe. Khi đó, vùng kín của bạn sẽ trở nên ngứa ngáy và bỏng rát, dịch tiết âm đạo trở nên bất thường và có mùi hôi. Đồ lót chật còn tạo ra môi trường lí tưởng cho sự nhiễm trùng. Vì vậy, bạn hãy cẩn thận lựa chọn những loại đồ lót thích hợp và thay chúng mỗi 3-6 tháng. Ngoài ra, bạn có thể không cần mặc gì hoặc mặc quần áo thật thoải mái khi ngủ để “cô bé” của bạn được “thở”.

Xem thêm : Làm hồng vùng kín hiệu quả