Tran Kien

Đi bộ là môn thể dục rất tốt và phù hợp với người mắc các chứng bệnh tim mạch vì quá trình vận động không tốn quá nhiều sức lực. Tốt nhất là đi trên máy tập tại nhà hoặc phòng Gym. Đi với tốc độ khá nhanh khi nào thấy cơ thể đổ mồ hôi và hơi thở gấp hơn thì giảm rồi tăng tốc độ như ban đầu để đảm bảo sức bền. Mặc quần áo co giãn, có khả năng thấm, thoáng mồ hôi tốt, chọn giày sao cho chân cảm thấy thoải mái nhất khi đi. Duy trì tập luyện đều đặn mỗi ngày 30 – 60 phút cho trái tim khỏe mạnh.. Để tìm hiểu thêm, hãy truy cập http://www.mah8.net. Ở đây còn rất nhiều thông tin để bạn khám phá.