Teresa Bianchi

I benefici dell'attività fisica sono molteplici: la ginnastica brucia calorie , rallenta l'invecchiamento e contribuisce al benessere aumentando la nostra autostima : 30 minuti di attività divertente e rilassante al giorno , tolgono ansia e malattiedi torno !!!!!

Le ginnastiche musicali , le danze dolci e armoniose, come la danza del ventre, lo yoga , lo stretching , il rilassamento muscolare , la meditazione e gli esercizi di respirazione sono le tecniche più efficaci per ridurre lo stress , focalizzare i pensieri , dare migliore energia alla mente e al corpo.

Inserire queste pratiche giornalmente nell'agenda degli impegni quotidiani : dopo poco tempo di pratica costante l' organismo ritrova l'equilibrio perduto , i muscoli riprendono tono , la flessibilità migliora e si infonde energia all'intero corpo, allentando i muscoli contratti;

Il metabolismo si regolarizza e il sistema immunitario si rinforza .Sarà più facile alimentarsi correttamente ,rinunciare al fumo ,al caffè ,agli alcolici , ai dolci e riposare meglio.

Attraverso il respiro la mente si rilassa e il corpo si rigenera.

La visualizzazione , la musica dolce e gli aromi vanno ad agire sulle emozioni e ci aiutano a ridurre velocemente gli stati di ansia e stress, riportando il nostroorganismo ad una condizione ottimale di salute ed efficienza.