Udaia Yoga Donostia

El 2014 nos trae una milenaria disciplina al club: Yoga suave y Hatha yoga.
Al contrario de lo que muchos nos pensamos (por desconocimiento), el Yoga no es solo un método de relajación, tampoco es solo para gente que busca la paz mental o faquires súper flexibles. Consiste mucho mas que en estar sentado tarareando OMM...
Al hacer Yoga colocaremos la atención hacia nosotros mismos, para ello utilizaremos series de posturas (asanas) de forma dinámica y fluida. Nos movemos, sudamos, estiramos y fortalecemos el cuerpo y aprendemos a respirar correctamente. Aportamos a los músculos firmeza y elasticidad.
Después de todo este trabajo y solo entonces, nos tumbamos para relajarnos.
La relajación es como el sueño, no podemos esforzarnos por dormir ni ordenar caer dormidos, con las posturas que utilizamos en el yoga estamos creando las condiciones idóneas para que el cuerpo y la cabeza lleguen a la relajación de forma natural y espontánea.
Hatha yoga es una disciplina que comprende técnicas para el control del cuerpo y de la mente que están esencialmente basadas en la respiración.
La práctica del HATHA Yoga comprende diferentes técnicas:
ejercicios de respiración (pranayamas), 15-20 minutos
ejercicio físico (asanas) 20-25 minutos
técnicas de relajación, 15-20 minutos
Con el tiempo y la práctica aprenderemos como enfocar la mente y controlar la respiración. A medida que se mejora esta relación vemos el significado real del yoga: la unión de cuerpo, mente y espíritu.

Los horarios disponibles son:

LUNES Y MIERCOLES

10:30h. – 11:30h.

13:30h. – 14:30h.

MARTES Y JUEVES

17:30h. – 18:30h.

19:30h. – 20:30h.

tarifas: 1 DIA / SEMANA ---- 2 DIAS / SEMANA

SOCIOS 27,00€ 40,00€

KIROL TXARTELA 32,00€ 45,00€

NO SOCIOS 35,00€ 50,00€