UNLP Mindfulness Rotterdam

Interesse in een mindfulness training Rotterdam? Als je meer in het ‘nu’ wilt zijn en aandachtiger met je taken bezig wilt gaan, kan een cursus mindfulness Rotterdam precies zijn wat je nodig hebt. Een aantal voordelen van een cursus Mindfulness Rotterdam bij UNLP, zijn bijvoorbeeld: verbetering van fysieke gezondheid. Het helpt je om stress te verminderen, het behandelen van hart aandoeningen, verlaagt de bloeddruk, verminderd chronische pijn en verbetert je slaap.

Tevens verbetert mindfullness Rotterdam de mentale gezondheid. Recentelijk hebben psychotherapeuten een mindfulness meditatie als een belangrijk element toegevoegd in de behandeling voor een aantal problemen bij patiënten, zoals: depressie, drugsmisbruik, eetstoornissen, conflicten in paren en angststoornissen. Sommige experts geloven dat mindfulness werkt door het accepteren van de ervaringen, inclusief pijnlijke emoties, in plaats van het ontwijken of erop reageren met aversie.

Er bestaan een aantal manieren om mindfulness te beoefenen, maar het doel van deze technieken is om een status van alertheid, concentratie en relaxatie te ervaren, door aandacht te besteden aan je gedachten en sensaties, zonder oordeel. Zo laat je je brein toe om zich te focussen op het ‘nu’. Alle mindfulness technieken zijn een vorm van meditatie. Je kunt zelf leren om te mediteren door instructies te volgen uit bijvoorbeeld een boek. Echter kun je baat hebben bij het hebben van een instructeur of een groep om je vragen te beantwoorden. Zoek iemand die meditatie gebruikt op een manier die bij jou past. Heb je vragen over onze mindfullness training Rotterdam? Neem dan contact met ons op.