Wuotan

Как выбрать силовой тренажер?

Подтянутое тело с сильными и рельефными мышцами - об этом мечтают люди разного пола и возраста. Как создать красивое тело с нуля? В этом поможет соблюдение режима дня, правильное питание и, конечно же, тренировки. Если хотите обрасти сильными мышцами, выбирайте силовые, а в частности, грузоблочные тренажеры. А мы расскажем, как правильно выбирать силовые конструкции.

Какие бывают по типу?

Существует 3 основных типа тренажеров:

- Домашние. Они легкие по весу и малогабаритные. Многие модели складные. Чтобы увеличить функциональность агрегата, применяются резиновые и гидравлчиеские эспандеры, подвижные блоки. Отличный вариант для тренировок дома. Вам не придется выстаивать очереди в тренажерке, тратить время на дорогу в фитнес-центре и платить за абонемент.

- Фитнес-агрегаты. Эта лайтовая версия профессионального оборудования. Устанавливают такие конструкции в местах с небольшой проходимостью. Например, в сауне, офисе, гостинице. Агрегаты представляют собой функциональные устройства, которые выдерживают большие нагрузки и бесшумно работают.

- Профессиональные тренажеры. Адские конструкции для серьезных тренировок. Способны работать 24 часа в сутки и выдерживать большие нагрузки. Широкий спектр программ, эргономика и функциональность на высоте. Лучший вариант для тренажерки с высокой проходимостью. Тренажеры бесшумные, имеют плавный ход.

Определитесь, как часто вы будете тренироваться и где хотите установить агрегат. Эти критерии помогут выбрать тип конструкции.

Силовые тренировки делятся на 2 вида: упражнения с собственным весом и упражнения на агрегатах со встроенным весом. Давайте разберемся, что это значит? Тренировки со своим весом говорят сами за себя. Вы прокачиваете мышцы под воздействием собственного веса. Такие агрегаты способствуют развитию гибкости силы и выносливости:

- Брусья и турники. При помощи незатейливых конструкций вы укрепите плечевые суставы, мышцы груди, пресса, спины и рук.

Скамья для пресса. Нужно проработать прямые, поперечные и косые мышцы пресса? Скамья в помощь!

- Гиперэкстензия. От упражнений на этом агрегате будут гореть мышцы ног, ягодиц, спины и пресса. Гиперэкстензии используют для избавления от лишнего веса.

За счет простоты конструкции стоимость силовых тренажеров в разы меньше, чем цена на тренажеры со встроенным весом. По какому принципу работают с этими агрегатами? Мускулатура нагружается при помощи плоских грузов. Они передвигаются по специальным направляющим из стали.